Добрият сън помага при остеоартрит

Оптимизирането на метода заедно с участниците показа, че три неща са особено важни за успеха на програмата за сън и упражнения: мотивиращ език, лична отговорност и достъпен материал за обучение.

Сподели публикацията

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Все повече изследвания показват, че добрият сън може да облекчи болката при пациенти с остеоартрит . Съществува и пряка връзка между съня и физическата активност: „Ако спите добре, можете да се движите по -добре на следващия ден и да завършите планирана тренировъчна програма. А тези, които са физически активни през деня, обикновено спят по -добре ”, обяснява професор д-р. Даниел Уибли , специалист по физикална медицина и рехабилитация в Университета на Мичиган.

Поради тази причина той и неговият екип потърсиха метод за подобряване на двете – и го намериха: Те разработиха хибридна тренировъчна програма за сън и я приложиха при хора с остеоартрит и безсъние. В този случай сънят се подобрява за шест седмици чрез интернет-базирано приложение, с което се предават знания и се стимулират промените в поведението във връзка с рутината на съня. В същото време има програма за упражнения с подкрепата на треньор.

Оптимизирането на метода заедно с участниците показа, че три неща са особено важни за успеха на програмата за сън и упражнения: мотивиращ език, лична отговорност и достъпен материал за обучение. „Участниците искаха да бъдат насърчавани да се придържат към компонентите на съня и упражненията на програмата, без негативни асоциации, които го правеха да изглежда като наказание“, каза Уибли . Усещането за покровителство или подценяване, както и прекомерното регистриране на съня и ежедневната физическа активност може да обезкуражи участниците.

Абонирайте се за нашият бюлетин

Още публикации

Uncategorized

Добрият сън помага при остеоартрит

Оптимизирането на метода заедно с участниците показа, че три неща са особено важни за успеха на програмата за сън и упражнения: мотивиращ език, лична отговорност и достъпен материал за обучение.

Pharmapedia.bg

Do You Want To Boost Your Business?

drop us a line and keep in touch

small_c_popup.png

Изпратете запитване

Въведете само инициали. Името няма отношение.
На посоченият Email ще Ви върнем отговор.
Задайте въпрос, като предоставите масимално много информация за състоянието и лекарствата, които се отнасят за Вас!
Можете да качите рецепта или друг документ. Моля прикриите личните си данни.